Strona główna

Kto to mindfulness?

Dostarcza informacji na temat uważności, jak ją ćwiczyć i jak może pomóc w problemach ze zdrowiem psychicznym.

mindfulness oznacza utrzymywanie z każdą chwilą świadomości naszych myśli, uczuć, odczuć cielesnych i otaczającego środowiska poprzez delikatne, pielęgnujące soczewki.

mindfulness obejmuje również akceptację, co oznacza, że ​​zwracamy uwagę na nasze myśli i uczucia, nie oceniając ich – na przykład nie wierząc, że istnieje „właściwy” lub „zły” sposób myślenia lub odczuwania w danym momencie. Kiedy ćwiczymy uważność, nasze myśli dostosowują się do tego, co odczuwamy w chwili obecnej, zamiast odmierzać przeszłość lub wyobrażać sobie przyszłość.